Qu'est ce que le Pilates?
Objectifs des séances d'Isabelle, Diplômée FPMP Instructeur PILATES
Mardi midi 12h45-13h45 ; Jeudi soir 18h-19h et 19h15-20h15
(inscrivez vous vite, le nombre de places est limité)
Travail en douceur et en profondeur
- Echauffement cardio-respiratoire
- Renforcement des muscles profonds (abdominaux et rachis)
- Contrôle de la respiration
- Souplesse et équilibre
Les muscles sollicités :
- Tous
- Surtout les muscles du centre
- Abdominaux profonds et superficiels
- Muscles du dos (colonne vertebrale)
Pour qui ?
- Convient à tous Sportifs – peu sportifs – pas sportifs
Les bienfaits :
- il renforce la sangle abdominale
- il améliore et corrige la posture
- il augmente la souplesse
- il réduit le stress et relâche les tensions
- il augmente la capacité respiratoire
- il tonifie et affine
- il prévient des maux de dos et des articulations
- il connecte le corps et l'esprit
Le PILATES développe le corps de façon harmonieuse, ce qui favorise la symétrie et l'équilibre. Notre mode de vie sédentaire affaiblit certains muscles profonds stabilisateurs qui ne parviennent plus à assumer leur fonction. Dans ce cas, ce sont d'autres muscles (du mouvement ) qui se substituent aux stabilisateurs et qui se raidissent à force de jouer un rôle qui n'est pas le leur. Tous les exercices d'étirement du monde ne pourront améliorer les choses. Il faut remonter à l'origine du problème et renforcer les muscles profonds stabilisateurs.
